Die Nackenschule
Im Rahmen von 8 Kursabenden lernen die TeilnehmerInnen umfangreiche Grundlagen, um Schulter-Nackenprobleme sinnvoll anzugehen.
Der ganzheitliche Ansatz fördert die Eigenwahrnehmung und zielt auf eine langfristige Verhaltensänderung und Beschwerdefreiheit ab. Die Inhalte sind beispielsweise:
- der Schulter-Nacken-Test
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- die 10 Nackenbasics
- schnelle Hilfe durch Akupressur
- Dehnung, Kräftigung, Mobilisation
- 5-Minuten-Programm für jeden Tag, im Büro oder zu Hause
- mentales Training/ Imaginationen
- Entspannungsfähigkeit verbessern
- Einführungsstunde Nordic Walking
Der Kurs findet mehrmals jährlich statt. Pro Kurs sind maximal 6 TeilnehmerInnen vorgesehen, um einen möglichst großen individuellen Nutzen zu erreichen.
Für Gruppen oder Betriebe kann dieser Kurs auch außerhalb der Praxis und für eine größere Teilnehmerzahl gebucht werden.